Coaching

Je bent hier omdat je vermoedt dat er meer zit onder de vraag waarmee je begon. Of omdat je een patroon herkent dat steeds terugkomt. Soms weet je niet waarom. Soms weet je het wel, maar lukt het niet om het te doorbreken.

In coaching onderzoeken we dat samen. Niet met een vast stappenplan, maar met wat op dat moment voor jou nodig is.

Wat we onderzoeken

In coaching onderzoeken we de patronen en overlevingsmechanismen die in je leven zijn ontstaan. We kijken naar wat ze je brachten en wat ze je nu kosten. En we gaan na of ze nog helpend voor je zijn.

Het gaat hierbij niet alleen om loslaten. Soms gaat het juist om terugvinden wat je ooit hebt weggestopt omdat het destijds niet paste of niet welkom was. Denk aan de lanterfanter die plaatsmaakte voor de harde werker. Die kanten van jezelf mogen er ook weer zijn. Niet om iets anders weg te halen, maar om er meer keuzevrijheid voor in de plaats te krijgen.

Hoe ik werk

Zelfonderzoek is serieus, maar het hoeft niet zwaar te zijn. Er mag aan tafel ook gewoon gelachen worden. Ik stel de vraag die je jezelf nog niet hebt gesteld en houd je een spiegel voor als dat nodig is. Direct, maar altijd met zachtheid.

Ik geloof niet in vaste formules. Afhankelijk van wat er bij jou speelt, zet ik verschillende werkwijzen in. Die zie ik als gereedschap, nooit als een rigide protocol. De basis van onze ontmoetingen in Alphen aan den Rijn is altijd het gesprek: luisteren, doorvragen en benoemen wat ik hoor en zie.

Daarnaast geef ik je opdrachten mee om thuis of in de praktijk mee aan de slag te gaan. Soms zijn die heel praktisch, om bijvoorbeeld je waarden of drijfveren te onderzoeken. Soms zijn ze creatief, waarbij je schrijft of tekent.

Mijn werkwijzen

Afhankelijk van jouw vraag kunnen we een van de volgende werkwijzen naast onze gesprekken zetten. Klik op een methode voor meer uitleg:

 

Luisteren naar innerlijke stemmen (Voice Dialogue)

 

Luisteren naar innerlijke stemmen: 

Voice Dialogue.

We hebben allemaal innerlijke stemmen. De ene zegt: "doe het gewoon". De andere zegt: "maar stel dat het misgaat". In Voice Dialogue noemen we die stemmen 'delen'. Ze zijn er niet om je dwars te zitten, maar om je te beschermen, vaak al heel lang.

Wanneer we die delen negeren of wegdrukken, lossen ze niet op. Ze blijven op de achtergrond aanwezig en beïnvloeden onbewust je gedrag. Het is de uitnodiging aan ons om juist met ze in gesprek te gaan.

In mijn begeleiding onderzoeken we welke delen in jou actief zijn. Denk aan de pleaser, de kritische stem, de verantwoordelijke of de twijfelaar. Ze hebben allemaal een goede bedoeling. Maar wanneer één deel altijd aan het stuur zit en het woord voert, kan dat je beperken. Door deze stemmen te leren herkennen en te begrijpen, ontstaat er ruimte. Niet om ze weg te duwen, maar om ze niet meer automatisch te hoeven volgen. Zo ontstaat er weer keuzevrijheid in de bus.

Wil je meer weten over hoe ik Voice Dialogue gebruik? Lees verder op de pagina Voice Dialogue. Wil je meer weten over de achtergrond van Voice Dialogue? Hier lees je meer over de methode.

Je plek beter begrijpen (Systemisch werken)

Je plek begrijpen:

Systemisch werken

 

Systemisch werken betekent bij mij geen opstellingen. We kijken samen heel nuchter naar het systeem waar jij onderdeel van bent, zoals je gezin van herkomst of je huidige werkomgeving, en welke invloed dat op jou heeft.

We onderzoeken vragen zoals:

  • Sta je op een plek die eigenlijk niet van jou is?

  • Draag je een verantwoordelijkheid die niet bij jou hoort?

  • Ben je van jongs af aan gewend om te zorgen, te dragen of te bemiddelen?

Misschien waren je ouders vroeger vaak ziek en nam jij al jong veel taken over. Misschien was jij degene die altijd de sfeer moest bewaken, of degene die simpelweg sterk moest zijn. Wat toen logisch en heel hard nodig was, kan later onbewust blijven doorwerken. Op je werk, in je relaties en in de keuzes die je vandaag de dag maakt.

In mijn begeleiding zoomen we niet alleen in op jouw gedrag, maar kijken we ook naar het grotere geheel. Welke rol nam jij vroeger in? Wat werd er van je verwacht? Soms draag je nog steeds een last die ooit nodig was, maar nu niet meer van jou is. Door dat helder te krijgen, ontstaat er ruimte. Niet om met een verwijt terug te kijken, maar om nu bewuster je eigen plek in te nemen.

Wil je meer lezen over systemisch werk? Dan vind je hier een toegankelijke toelichting.

Patronen zichtbaar maken (NLP)

Patronen zichtbaar maken:

NLP

 

Linguïstisch Programmeren) helpt om zichtbaar te maken hoe jouw denken, taal en gedrag elkaar continu beïnvloeden. Wat vertel je jezelf de hele dag? Welke interne beelden of automatische aannames sturen je onbewust aan?

Met gerichte, nuchtere oefeningen onderzoeken we dat patroon aan tafel. Niet om je te herprogrammeren, maar om ruimte te creëren voor een andere, bewustere keuze.

Wil je meer weten lezen over NLP?
Dan vind je hier een uitgebreide toelichting.

Praktische informatie

Je bent van harte welkom aan mijn tafel in Alphen aan den Rijn. We werken doelgericht en evalueren regelmatig hoe we ervoor staan.

Locatie                  Fysiek in Alphen aan den Rijn (bewust nooit online)

Duur                      60 tot 90 minuten per gesprek

Investering         €105 per sessie

Aantal sessies   Dit stemmen we samen af. Soms zijn een paar gesprekken genoeg, soms is er meer tijd nodig.

Goed om te weten (Allergie)

Ik werk vanuit mijn fijne werkkamer aan huis. Tijdens de sessies is de ruimte uiteraard helemaal voor ons alleen, maar buiten de uren om deelt een van mijn katten deze kamer met mij. Ben je erg allergisch voor katten? Geef dit dan gerust aan bij je aanmelding. Ik boek dan met alle liefde een externe, katvrije coachruimte hier in Alphen aan den Rijn, zodat we onbezorgd en comfortabel aan de slag kunnen.

Twijfel je of coaching iets voor jou is?

Dat is heel begrijpelijk. Je hoeft het nu ook nog niet zeker te weten. Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. We drinken een kop koffie of thee en kijken rustig wat er speelt en of er een klik is.

Neem gerust contact met mij op voor het plannen van een afspraak.