Wat we onderzoeken

Tijdens een coachtraject onderzoeken we de patronen en overlevingsmechanismen die in je leven zijn ontstaan. We kijken naar wat ze je brachten en wat ze je nu kosten. En we gaan na of ze nog helpend voor je zijn.

Het gaat hierbij niet alleen om loslaten. Soms gaat het juist om terugvinden wat je ooit hebt weggestopt omdat het destijds niet paste of niet welkom was. Denk aan de lanterfanter die plaatsmaakte voor de harde werker. Die kanten van jezelf mogen er ook weer zijn. Niet om iets anders weg te halen, maar om ruimte te maken voor meer keuze.

Bij stress en burn-out kunnen bepaalde patronen je behoorlijk in de weg zitten. Misschien ben je gewend om verantwoordelijkheid te nemen, door te zetten en vooral te kijken naar wat anderen nodig hebben. Doorgaan is dan bijna vanzelfsprekend geworden, ook als je lichaam aangeeft dat het niet meer gaat.

We onderzoeken welke kanten van jezelf steeds aan het werk zijn en welke andere kanten je kunnen helpen om meer balans te vinden. Niet door jezelf te dwingen om het anders te doen, maar door beter te begrijpen wat er in je gebeurt en welke keuzes je hebt.

We kunnen daarbij ook systemisch kijken. Dan onderzoeken we welke invloed de mensen en systemen waarvan je deel uitmaakt, hebben gehad en nog hebben op hoe je naar jezelf en anderen kijkt. Niet om eindeloos terug te kijken naar vroeger, maar om beter te begrijpen wat er nu gebeurt.

Wat coaching je kan brengen

Coaching kan je helpen om beter te begrijpen waarom je steeds opnieuw in bepaalde situaties terechtkomt. Waarom je reageert zoals je reageert, ook als je eigenlijk iets anders zou willen.

Door daar aandachtig naar te kijken, krijg je meer zicht op de patronen die je soms ongemerkt sturen. Van daaruit ontstaat ruimte voor verandering.

Dat kan er bijvoorbeeld toe leiden dat je:

• minder snel wordt meegesleept door emoties of situaties die je raken;
• eerder merkt wanneer je in een oud patroon terechtkomt, waardoor er ruimte ontstaat om het anders te doen;
• minder vaak over je eigen grenzen heen gaat;
• makkelijker kunt aangeven wat je wel en niet wilt;
• keuzes maakt die beter passen bij wie jij bent en wat voor jou belangrijk is;
• niet steeds dezelfde rol hoeft vol te houden, bijvoorbeeld die van de sterke, verantwoordelijke of behulpzame;
• ruimte ervaart om ook andere kanten van jezelf te laten zien;
• eerder herkent wanneer je te veel van jezelf vraagt;
• vaker vertrouwt op wat jij zelf voelt en belangrijk vindt, en van daaruit durft te kiezen voor jezelf.

Het doel is niet om een ander mens te worden. Wel om meer vrijheid te krijgen in hoe je leeft, werkt en reageert. Zodat je niet steeds automatisch doet wat je altijd al deed, maar kunt kiezen wat op dat moment werkelijk bij jou past.

Het coachtraject

Verandering vraagt soms om meer dan één gesprek. Daarom werk ik met een traject waarin we de tijd nemen om te onderzoeken wat er bij jou speelt.

We beginnen bij jouw vraag. Wat loopt er niet lekker? Waar loop je steeds tegenaan? Wat wil je veranderen en wat maakt dat dit tot nu toe niet lukt?

Van daaruit onderzoeken we samen de patronen, overtuigingen en innerlijke tegenstrijdigheden die een rol spelen. We kijken niet alleen naar wat je belemmert, maar ook naar wat je nodig hebt en welke kanten van jezelf je meer ruimte wilt geven.

Het traject bestaat uit een intake, vier coachsessies en een afrondend gesprek. We stemmen de gesprekken af op jouw vraag en wat je onderweg tegenkomt.

Tijdens het afrondende gesprek kijken we terug op wat je hebt ontdekt, wat er is veranderd en hoe je verder wilt. Wat neem je mee? Waar wil je alert op blijven? En wat helpt je om de veranderingen die je hebt ingezet vast te houden?

Je hoeft niet vooraf precies te weten wat je nodig hebt. We onderzoeken dat samen.

Korte coaching als aanvulling

Soms merk je dat je na een traject nog wat extra begeleiding kunt gebruiken. Je loopt bijvoorbeeld opnieuw tegen een patroon aan, wilt ergens verder op doorwerken of hebt behoefte aan wat meer verdieping.

Dan kun je korte coaching als aanvullende module inzetten. We sluiten aan bij wat je al hebt ontdekt en kijken gericht naar wat je op dat moment nog nodig hebt.

Zo hoef je niet opnieuw een volledig traject te starten als je vooral op een bepaald punt verder wilt.

Ook later nog eens sparren

Soms wil je na verloop van tijd nog eens terugkomen op wat je tijdens de coaching hebt ontdekt. Omdat je ergens tegenaan loopt, een korte vraag hebt of behoefte hebt om even te sparren.

Als je eerder een traject bij Doetels hebt gevolgd, kun je daarvoor een aanvullend adviesgesprek plannen. We kijken samen naar wat er op dat moment speelt en wat je verder kan helpen.

Voice Dialogue

Voice Dialogue neemt een bijzondere plek in binnen mijn manier van werken. Het kan helpen om verschillende kanten van jezelf beter te leren kennen en te begrijpen waarom je doet wat je doet.

Maar het is geen vast onderdeel van ieder traject. We kijken samen of deze manier van werken past bij jouw vraag.

Wil je meer weten over Voice Dialogue? Lees hier verder →

Samen aan tafel

Ik werk vanuit mijn praktijkruimte in Alphen aan den Rijn en bewust niet online.

Aan tafel ontstaat ruimte om stil te staan bij wat er speelt. Om te praten, te onderzoeken, te lachen en soms ook even niets te hoeven zeggen.

Je hoeft niet vooraf precies te weten wat je nodig hebt. We beginnen bij jouw vraag en kijken samen wat er nodig is.

Kennismaken?

Voordat je besluit om een traject te starten, kun je vrijblijvend kennismaken. Dit gesprek is bedoeld om te ervaren of je je prettig voelt bij mij en mijn manier van werken. Je kunt vertellen waar je tegenaan loopt, vragen stellen en ontdekken of er een klik is.

Wil je kennismaken of heb je nog een vraag? Neem gerust contact met me op via het contactformulier, telefonisch of via WhatsApp.

Bekijk de praktische informatie en tarieven →