Voice Dialogue

Voice Dialogue helpt je om beter te begrijpen waarom je doet wat je doet. We maken kennis met je delen en onderzoeken welke patronen je herkent.

Daardoor krijg je meer zicht op wat er in je gebeurt. Er ontstaat ruimte om stil te staan bij wat er allemaal in je speelt, wat jij eigenlijk wilt en wat jij nodig hebt. En om vervolgens zelf te besluiten wat op dat moment bij je past.

Wat is Voice Dialogue?

Voice Dialogue gaat ervan uit dat je persoonlijkheid bestaat uit verschillende delen. Denk aan de perfectionist, de harde werker of de aanpasser. Maar ook aan de stille muis, de twijfelaar, de rebel, de lanterfanter of het deel dat het liefst onzichtbaar blijft.

Die delen zijn in de loop van je leven ontstaan. Ze zijn ooit ontstaan om je te beschermen.

Wanneer een bepaald deel steeds opnieuw de leiding neemt, kan daar een patroon uit ontstaan. Misschien trek je je steeds terug zodra iets spannend wordt. Misschien zeg je altijd wat anderen willen horen. Misschien blijf je maar doorgaan. Of misschien stel je dingen steeds uit, omdat beginnen ook betekent dat het mis kan gaan.

Alle delen zijn er om je te helpen en te beschermen. Alleen kan iets wat je ooit hielp, je later ook in de weg gaan zitten.

De delen die stil zijn geworden

Niet alleen de delen die veel aanwezig zijn, verdienen aandacht. Er zijn ook delen van jezelf die je ooit hebt weggestopt omdat ze destijds niet welkom waren.

Misschien moest je vroeger vooral flink zijn en was er weinig ruimte om bang, verdrietig of speels te zijn. Misschien werd van je verwacht dat je verantwoordelijk was en verdween het speelse deel meer naar de achtergrond. Of misschien leerde je dat het veiliger was om je stil te houden en niet te veel ruimte in te nemen.

Die delen zijn niet verdwenen. Ze zijn alleen stiller geworden.

In Voice Dialogue kunnen we ook juist deze delen weer uitnodigen. Niet om andere delen weg te krijgen, maar om ruimte te maken voor alle delen van jou.

De bus

Je persoonlijkheid kun je vergelijken met een bus. Al die verschillende delen, jouw innerlijke stemmen, reizen mee als passagiers en jij bent de chauffeur.

Sommige delen zitten vaak vooraan en nemen gemakkelijk de leiding. Andere houden zich juist stil of zijn ver naar de achtergrond verdwenen. Misschien is er een deel dat altijd doorgaat, maar misschien heb jij juist een deel dat zich klein maakt, liever onzichtbaar blijft of overal nog eens heel lang over twijfelt.

Iedereen heeft zijn eigen verzameling delen.

In Voice Dialogue ontdekken we samen wie er allemaal in jouw bus meereizen. Wie zit er vaak achter het stuur? Welke delen krijgen veel ruimte? En welke delen hoor je misschien nauwelijks meer?

Hoe werkt Voice Dialogue?

Stel dat je iets tegen je partner, kind, hond of kat zegt en hij luistert niet naar je. Word je dan stil?

Waarschijnlijk niet. Je zegt het nog een keer. Misschien wat harder. Of je wordt geïrriteerd en roept het nog eens.

Met onze innerlijke stemmen werkt het eigenlijk niet zo anders. Als we een deel steeds negeren of wegduwen, wordt het meestal niet stil. Het gaat juist harder roepen.

In Voice Dialogue doen we daarom iets anders. We maken kennis met dat deel en gaan ermee in gesprek.

We luisteren naar wat het je probeert te vertellen en hoe het jou probeert te beschermen. En misschien is het dan ook niet zo'n gek idee dat je daar iets op terug kunt zeggen.

Je kunt bijvoorbeeld luisteren naar het deel dat vindt dat je moet doorgaan en vervolgens aangeven dat je begrijpt waarom het dat zegt, maar dat je deze keer voor rust kiest. Je neemt het serieus, zonder automatisch te doen wat het van je vraagt.

Door je delen beter te leren kennen, herken je ze ook sneller in je dagelijks leven. Je merkt bijvoorbeeld: ah, daar trek ik me weer terug. Of: daar is dat deel dat alles uitstelt.

Misschien houdt een deel je het liefst op de achtergrond, terwijl een ander juist wil dat je gezien wordt. Misschien zet een deel je meteen in actie, terwijl een ander liever op de rem trapt.

Al die verschillende delen mogen er zijn. Maar nadat je naar ze hebt geluisterd, kun jij besluiten wat je wilt, wat je nodig hebt en wat je gaat doen.

Voice Dialogue bij stress en burn-out

Bij stress en burn-out kan Voice Dialogue helpen om te onderzoeken welke delen in jou steeds maar doorgaan. Misschien is er een deel dat verantwoordelijkheid neemt, hoge eisen stelt of vindt dat je altijd sterk moet zijn. Ook als je lichaam en je gevoel aangeven dat het eigenlijk niet meer gaat.

We onderzoeken welke delen zoveel ruimte innemen en welke andere delen misschien naar de achtergrond zijn verdwenen. Denk aan het deel dat grenzen aangeeft, rust nodig heeft, ruimte wil voor plezier of juist wat meer los wil laten.

Door deze verschillende kanten van jezelf beter te leren kennen en begrijpen, ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken. Je hoeft niet langer automatisch mee te gaan met het deel dat altijd doorgaat. Je leert beter luisteren naar wat je nodig hebt en wat kan bijdragen aan meer balans en herstel.

Niet door delen uit te schakelen, maar door alle kanten van jezelf serieus te nemen en meer ruimte te geven.

Voice Dialogue in contact met anderen

Als je je eigen delen beter leert kennen, kun je soms ook met meer nieuwsgierigheid kijken naar wat er bij een ander gebeurt. Misschien trekt iemand zich terug omdat een deel diegene probeert te beschermen. Misschien reageert iemand heel fel omdat er iets geraakt wordt.

Dat betekent niet dat je voor een ander gaat invullen wat er speelt. Maar het kan wel helpen om met meer begrip en minder oordeel naar elkaar te kijken. Daardoor kan er meer ruimte ontstaan in relaties, thuis en op je werk.

Mijn ervaring met Voice Dialogue

Voor mij is Voice Dialogue geen methode die ik af en toe inzet. Het is een manier van leven.

Ik pas het niet alleen toe in mijn werk, maar ook in mijn eigen dagelijks leven. Dat betekent niet dat ik mijn eigen bus perfect op de rit heb of al mijn delen door en door ken. Ik leer hierin zelf ook nog steeds.

Ik herken inmiddels wel sneller wanneer een van mijn eigen delen het stuur probeert over te nemen. Dan kan ik even stilstaan, luisteren naar wat er nog meer in mij speelt en vervolgens besluiten wat ik ermee wil.

Omdat ik dit zelf dagelijks toepas, weet ik hoe uitdagend en bevrijdend het kan zijn om jezelf op deze manier beter te leren kennen.

Is Voice Dialogue iets voor jou?

Je hoeft Voice Dialogue niet te kennen om ermee te kunnen werken. Je hoeft ook niet precies te weten welke delen er allemaal in jou zitten.

We beginnen gewoon met wat er op dat moment speelt. 

Kennismaken of een vraag?

Wil je kennismaken en ervaren of je je prettig voelt bij mij en mijn manier van werken? Of heb je nog een vraag? Neem gerust contact met me op via het contactformulier, telefonisch of via WhatsApp.