Wat is Voice Dialogue?

In mijn praktijk in Alphen aan den Rijn werk ik veel met Voice Dialogue. Een nuchtere en verhelderende methode waarbij we ervan uitgaan dat je persoonlijkheid bestaat uit verschillende 'delen'. Denk aan de perfectionist, de pleaser, de harde werker of de innerlijke criticus.

Heb je weleens het gevoel dat je een stap wilt zetten, maar dat er tegelijkertijd een rem op wordt getrapt? Of dat je je voorneemt om het dit keer écht anders te doen, en je achteraf merkt dat je toch weer in je oude gedrag bent vervallen? Dan is de kans groot dat verschillende delen in jou het woord voeren.

De oorsprong van je innerlijke stemmen

Iedereen heeft die innerlijke stemmen. Ze zijn niet gek, niet zwak en het is niet de bedoeling dat we ervan afkomen. Ze zijn in de loop van je leven ontstaan met een duidelijke reden: om je te beschermen tegen afwijzing, teleurstelling of pijn.

Het deel dat jou bijvoorbeeld altijd op de achtergrond houdt, doet dat niet om je te pesten. Het denkt waarschijnlijk dat je nog steeds dat kwetsbare kind van vroeger bent dat beschermd moet worden.

Ruimte voor de stille achterbank

Daarnaast zijn er verstoten delen. Dit zijn kanten van jezelf die je ooit diep hebt weggestopt omdat ze destijds niet welkom waren. De lanterfanter moest bijvoorbeeld plaatsmaken voor de harde werker, of het speelse kind verdween achter de verantwoordelijke volwassene.

Deze delen roepen vaak niet hard, ze zijn stil geworden. In mijn coaching nodigen we juist deze kanten uit om weer zachtjes aan het woord te komen, zodat ze hun plek in de bus weer mogen innemen.

Terug naar het stille midden

In een sessie gaan we met de delen in gesprek. Niet óver ze, maar mét ze. We leren ze kennen. Waar voel je ze in je lichaam? Wat willen ze je vertellen? En wat is hun goede bedoeling?

Als je een deel echt leert kennen, herken je het sneller in je dagelijks leven. Je merkt ineens op: ah, daar is mijn aanpasser weer. Op dat moment ontstaat er een keuze. Je hoeft dat deel nicht weg te duwen, maar je beslist zélf of je er gehoor aan geeft.

Uiteindelijk gaat het erom dat jij weer in het stille midden gaat staan. Je luistert naar de harde werker die vindt dat je door moet gaan, én je nodigt de stille lanterfanter uit om te vertellen wat hij nodig heeft. Beide mogen er zijn, maar jij beslist. Vanuit die rust ontstaat echte keuzevrijheid.

Meer rust in je relaties en werk

Als je je eigen delen leert kennen, ga je ze ook bij de mensen om je heen herkennen. Je ziet ineens dat je partner reageert vanuit zijn verantwoordelijke deel, dat een collega schiet in de perfectionist, of dat je kind handelt vanuit een bang deeltje.

Wanneer je de goede bedoeling van een deel inziet, ook bij een ander, verandert er iets in je communicatie. Er ontstaat meer begrip en minder oordeel. Voice Dialogue helpt je daardoor niet alleen in de verhouding tot jezelf, maar brengt ook direct lucht en ruimte in je relaties thuis, in je gezin en op de werkvloer.

Geen therapie, wel inzicht

Voice Dialogue is geen zware therapie en het is geen trucje om jezelf te herprogrammeren of te repareren. Er hoeft namelijk niets gerepareerd te worden. Het is simpelweg een heldere manier om te begrijpen wat er in je omgaat, zodat jij de regie over je eigen bus weer terugpakt.

Mijn eigen bus

Voor mij is Voice Dialogue geen methode die ik er af en toe bij pak, en het is zeker geen trucje. Het is de bril waarmee ik naar jouw verhaal kijk, maar het is bovenal hoe ik in mijn eigen leven sta.

Dat betekent niet dat ik mijn eigen bus perfect op de rit heb of al mijn delen door en door ken; ik leer hierin zelf ook nog elke dag. Ik herken inmiddels wel sneller wanneer mijn eigen innerlijke 'harde werker' of 'aanpasser' ongevraagd het stuur probeert over te nemen, en wat er nodig is om weer naar het stille midden terug te keren. Omdat ik dit zelf dagelijks toepas, weet ik hoe uitdagend én hoe bevrijdend dat proces is.

Samen op ontdekking

Tijdens onze gesprekken in Alphen luister ik met diezelfde open blik naar jou. Samen ontdekken we welk deel er op dat moment spreekt: de pleaser die altijd 'ja' zegt, de pusher die maar doorraast, of de twijfelaar die de knoop niet doorhakt.

Ik benoem het zacht en nuchter. Herken je dit deel? Wat probeert het voor je te regelen? En is er een ander, stiller deel dat we eens mogen uitnodigen? Dat is soms confronterend, vaak een normale opluchting, maar altijd helpend.

Herken je dit?

Deze aanpak werkt perfect als je:

• Steeds in dezelfde patronen stapt, hoewel je je voorneemt het dit keer anders te doen.

• Vastloopt in keuzes omdat verschillende kanten in jou iets totaal anders willen.

• Meer rust in je hoofd wilt en wilt handelen vanuit eigen regie, in plaats van de automatische piloot.

Je hoeft deze methode niet te kennen om er baat bij te hebben. Je hoeft alleen maar aan te schuiven aan tafel en bereid te zijn om te kijken naar wat er speelt.

 

Meer weten? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.