Wat is Voice Dialogue?

Iedereen heeft innerlijke stemmen. De stem die zegt: doe het gewoon. De stem die zegt: maar stel dat het misgaat. De stem die je klein houdt. De stem die je vooruit duwt.  In Voice Dialogue noemen we die stemmen delen. Ze zijn niet gek, niet zwak en niet iets om van af te komen. Ze zijn ontstaan met een reden. Ooit hadden ze een functie. Ooit beschermden ze je.

Het deel dat je onzichtbaar houdt deed dat niet om je tegen te werken. Het deed dat om je te beschermen tegen afwijzing, teleurstelling of pijn. Het denkt misschien nog steeds dat je vier jaar oud bent. 

Maar er zijn ook verstoten delen. Kanten van jezelf die je ooit hebt weggestopt omdat ze niet pasten of niet welkom waren. De lanterfanter die plaatsmaakte voor de harde werker. Het speelse kind dat verdween achter de verantwoordelijke volwassene. Die delen zijn er nog steeds. En ze mogen er ook weer zijn.

Hoe het werkt

In Voice Dialogue gaan we met de delen in gesprek. Niet over ze, maar mét ze. We leren ze kennen. Hoe voelen ze? Hoe zien ze eruit? Wat willen ze je zeggen? En wat is hun goede bedoeling? 

Als je een deel goed kent, herken je het ook sneller als het aan het woord is. Je merkt: oh, dit is mijn perfectionist. Of: dit is mijn aanpasser. En op dat moment heb je een keuze. Niet om het deel weg te duwen, maar om bewust te bepalen of je het wilt volgen. Uiteindelijk gaat het niet om de perfectionist of de lanterfanter. Het gaat om jij. Jij die luistert naar de perfectionist die zegt dat het nog niet goed genoeg is. Jij die ook luistert naar de lanterfanter die zegt dat het allemaal al veel te lang duurt. Beide hebben hun argumenten. Beide mogen gehoord worden. Maar jij beslist. Vanuit het midden. Vanuit jezelf.

Zo ontstaat keuzevrijheid. Jij achter het stuur, niet een van je delen.

Verder dan jezelf

Als je je eigen delen leert kennen, begin je ze ook bij anderen te herkennen. Je ziet dat je partner vanuit zijn verantwoordelijke spreekt. Dat je collega vanuit zijn perfectionist reageert. Dat je kind vanuit zijn bang deeltje doet wat het doet. En als je de goede bedoeling van een deel kunt zien, ook bij een ander, verandert dat hoe je reageert. Met meer begrip, minder oordeel. Voice Dialogue helpt dus niet alleen in je verhouding tot jezelf, maar ook in je relaties, thuis, op het werk en in je gezin.

Wat Voice Dialogue niet is

Voice Dialogue is geen therapie. Het is geen techniek om delen weg te werken of te repareren. Het is ook geen methode waarbij je jezelf herprogrammeert.  Het is een manier om met jezelf in gesprek te gaan. Om te begrijpen wat er in je omgaat. En om te ontdekken dat jij, niet een van je delen, achter het stuur zit.

Hoe ik het gebruik

Voor mij is Voice Dialogue geen methode die ik af en toe inzet. Het is een manier van kijken en luisteren die ik doorlopend toepas. In elk gesprek.

Ik hoor welk deel aan het woord is. De pleaser die altijd ja zegt. De pusher die maar door blijft gaan. De twijfelaar die nooit zeker genoeg is. Het bange, onzekere deel dat je het liefst klein houdt. Dan benoem ik het zacht. Herken je dit deel? Wat probeert het voor je te regelen? En is er ook een ander deel dat iets anders wil?  Soms is dat confronterend. Soms is het een opluchting. Vaak allebei.

Voor wie?

Voor mensen die merken dat ze steeds dezelfde keuzes maken terwijl ze dat niet willen. Die vastlopen in patronen die ze wel herkennen maar niet kunnen doorbreken. Die het gevoel hebben dat een deel van hen iets wil wat een ander deel tegenhoudt. Je hoeft Voice Dialogue niet te kennen om er iets aan te hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn om te kijken wat er speelt.

Meer weten? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.